Utánpótlás edzőtábor Miskolcon November 17-én

EDZŐTÁBORI KIÍRÁS

Tisztelt Mesterek, Klubvezetők, Edzők!

Shihan Borza József javaslatára és kezdeményezésével szervezetünk utánpótlás edzőtábort szervez. A tábor célja az utánpótlás korú versenyzők hosszú távú felkészítése a versenyekre, kiemelten a felnőtt kor elérése után, a nemzetközi (világ és Európa) bajnokságokra. Jelentkezés a 14. életévet már betöltött 18. év alatti korosztály és edzőik számára. A tábor időzítésénél figyelembe vettük az iskolai tanulmányokat folytatók kötelezettségeit, ezért csak kétnapos a felkészülés (egy éjszakai ott alvással).

Az edzőtábor egy felkészítési sorozat első eleme, az érdeklődéstől függően szeretnénk folytatni a munkát a jövőben a következő programterv alapján:

1. Edzéseszközök alkalmazásának elsajátítása:
• a sportág-specifikus felkészítésben
• az általános kondicionális felkészítésben
• a koordinációs képességek fejlesztésében
2. Küzdőtechnikák elsajátítása:

• ütések
• rúgások
• védekezések (védések, elhajlások, elmozgások)
• küzdőmozgások (helyváltoztatási módok)
• általános
• sportág-specifikus elemekkel

3. Taktikai elemek elsajátítása
4. A taktika és a technika kapcsolata
5. A taktika és a kondicionális felkészültség kapcsolata
6. A kondicionális képességek fejlesztésének lehetőségei:

7. Koordinációs képességek fejlesztése
8. Emocionális- Affektív képességek fejlesztése
9. Kognitív képességek fejlesztése

 

A tábor mindenki számára önköltséges és önellátó. Szállás ára 2000 Ft/fő.

Helyszín: Miskolci Rendészeti Szakközépiskola

                        Miskolc, Szentpéteri kapu 78.

Időpont: 2012.11.17-11.18.

Beérkezés: 2012.11.17. 10.30-ig

Hazautazás:2012.11.18. 11.00-tól

Tábor vezetője: Orehovszki Zoltán

Jelentkezési határidő: 2012.11.11-én 24.00.óráig az ores1@t-online.hu email címen.

 

Edzőtábor programja:

Az első edzőtábor célja az alapvető mozgásminták elsajátítása, a helyes eszközhasználat megtanítása, valamint ritmus- és koordináció-fejlesztés.

1. I.                   edzés

2012.11.17.

11.00-12.30

- Alapvető mozgásminták gyakorlása

- Küzdőmozgások alapjai

- Szermunka alapjai (pontkesztyű)

- Kondicionális terhelés szermunkával sportág specifikus mozgásanyaggal

1. II.                edzés

2012.11.17.

16.00-17.00

- Ritmusfejlesztő gyakorlatok (ugrókötéllel, agility létrával, pao-val)

- Ütések és rúgások fejlesztése pontkesztyűvel (pontosság, gyorsaság, ritmus, kombináció készség)

1. III.             edzés

10.00-11.30

- Az előző két edzés anyagának ismétlése az elsajátított anyag elmélyítése.

 

Kötelező felszerelés:

• karate gi
• védőfelszerelés (lábszárvédő, altestvédő, mellvédő, zsákoló kesztyű, térdvédő, bandázs, stb…)
• sportruházat
• ugráló kötél
• klubonként a létszámnak megfelelő pontkesztyű (pl. két fő estén egy pár)

A táborba várjuk azokat a klubvezetőket edzőket is, akik szeretnének megismerkedni a válogatott edzők munkájával. Számukra lehetőség van az edzések megfigyelésére, jegyzetelésre. Igény esetén külön csoportban foglalkozást is tartunk a kívánt témakörben (pl. szerhasználat, kondicionális képességek fejlesztése, stb…).

Kérek minden klubvezetőt, hogy küldje a táborba a tanítványait és amennyiben lehetősége van rá vegyen részt a táborban, ezzel tovább képezve önmagát is!

Figyelem!

Az edzőtáborban mindenki saját felelősségére vesz részt, 18. év alatt szülői hozzájárulás szükséges. Ennek kihirdetése és beszerzése a klubvezető feladata.

 

Üdvözlettel:

Orehovszki Zoltán