2015. május 16-17-én válogatott tábort tartunk Sátoraljaújhelyen

2015. május 16-17-én szervezetünk válogatott tábort tart Sátoraljaújhelyben.

2015. május 07-ig (csütörtökig) kérek mindenkit jelezzen vissza a részvételi szándékról!

A tábor költsége 5500 ft.-, amely tartalmazza a szállást és a teljes ellátást (szombat ebéd, vacsora, vasárnap reggeli).

A válogatott EB-re utazó keretének a tábor ingyenes.

 

A tábor programja:

Szombat:

 

09.00: érkezés, szállás elfoglalása

10.00-11.30: első edzés: robbanékony erő, gyorsállóképesség fejlesztése, szermunka

12.30: ebéd

15.00-17.00: második edzés: sparing munka, küzdelmek, ritmus gyakorlatok, zsákmunka

18.00: vacsora

19.00: taktikai megbeszélés az ellenfelek ismeretében

21.00: pihenő

 

Vasárnap:

06.30-07.30: harmadik edzés: erő-állóképesség fejlesztés (rövidtávú futások, plyometrikus gyakorlatok)

08.00: reggeli

10.00-11.30: negyedik edzés: állóképességi küzdelmek, köredzés

12.00: a tábor elhagyása